HomeŽivotní stylMůže to jen bolet: somnolog vysvětlil, jak dlouho můžete spát během dne

Může to jen bolet: somnolog vysvětlil, jak dlouho můžete spát během dne

Somnolog Michail Poluektov vysvětlil, kdy může denní spánek nejen zlepšit výkonnost, ale také příznivě ovlivnit duševní zdraví na dlouhá léta dopředu.

Lékař doporučuje dělat si přestávky na spánek maximálně půl hodiny.

‚Krátký odpolední spánek v délce 10 až 30 minut má příznivý vliv na kognitivní funkce: paměť, pozornost a schopnost řešit různé úkoly.Tento účinek se nazývá ‚energetické přespání‘,‘ vysvětlil.

Takový spánek zároveň zabraňuje rozvoji demence, zlepšuje paměť a zpomaluje stárnutí mozku.Musí se však praktikovat pravidelně, pak se dostaví účinek.

Pokud spíte déle než půl hodiny, mozek přechází do hlubší fáze spánku.Bude obtížnější se probudit, bude jen pocit únavy a touha vrátit se do postele co nejdříve, píše ‚Večerní Moskva‘.

Již dříve vyšlo najevo, z jakého důvodu nelze v létě spát nahý.

Zdeněk Pohlreich
Zdeněk Pohlreich
Zdeněk Pohlreich je český šéfkuchař, restauratér, podnikatel, lektor, herec, autor kuchařek a moderátor pořadů o vaření na TV Prima. V letech 2009 až 2018 byl moderátorem pořadu Ano, šéfe!
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Am beliebtesten