HomeŽivotní stylOdborník na výživu pojmenoval nejdůležitější pravidlo pro každého, kdo plánuje zhubnout

Odborník na výživu pojmenoval nejdůležitější pravidlo pro každého, kdo plánuje zhubnout

Odbornice na výživu Natalia Kruglová pojmenovala nejdůležitější pravidlo pro každého, kdo plánuje začít hubnout.Lékařka doporučuje zaměřit se na jednu podmínku – kalorický deficit.

Kruglová vysvětlila, že diety a aktivita mohou být velmi rozdílné, ale pokud se do těla dostane více kalorií, než se spotřebuje, nadváha nikdy nezmizí.

‚První je omezit se v jídle, ale ne příliš, potřebný je deficit 20-30 procent denní potřeby.Druhým je fyzická aktivita, ta zvyšuje potřebu energie, což také vytváří deficit kalorií, vyvolávající hubnutí,‘ – cituje odborníka na výživu News.ru.

Lékař dodal, že zároveň bude možné zcela neodmítat sladké a tučné.Pokud je přítomen kalorický deficit, malé množství chutného, ale nezdravého jídla neuškodí.

Již dříve odborník na výživu prozradil, jak zhubnout tím, že oklamete svůj mozek barvou talíře.

Zdeněk Pohlreich
Zdeněk Pohlreich
Zdeněk Pohlreich je český šéfkuchař, restauratér, podnikatel, lektor, herec, autor kuchařek a moderátor pořadů o vaření na TV Prima. V letech 2009 až 2018 byl moderátorem pořadu Ano, šéfe!
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Am beliebtesten