Podle studie zveřejněné v renomovaném vědeckém časopise pomůže vhodně zvolený jídelníček shodit nadváhu.K tomuto závěru dospěli vědci, informovalo 31. ledna internetové vydání UfacityNews.
Podle výsledků studie mohou při hubnutí pomoci potraviny, které spouštějí proces termogeneze – spalování kalorií a jejich přeměnu na teplo.Mezi takové potraviny patří např:
Podle odborníků na výživu je také důležité pít hodně vody a pravidelně cvičit.Podle nich je možné se při správně sestaveném jídelníčku, který zahrnuje termogenní potraviny, zbavit nadváhy.
Obecně se uznává, že k tomu, aby se člověk cíleně a trvale zbavil nadváhy, musí kombinovat střídmou stravu s trvalou tělesnou námahou, jako je cvičení, chůze nebo běh.
